dispepsi / hazımsızlık / عسر الهضم

sıklıkla karşılaştığımız bir sorun . hazımsızlık , ilaç almadan kendimizi nasıl tedavi edebiliriz?

yenmemli ; 

* yağlı yiyecekler..

* fazla baharat, özellikle acılı olan.

* gazlı içecekler . 7 up gibi . çünkü gazla ve asitlerle zengin . durumu daha da kötüleştirir.

yenmeli;

* haşlanmış yiyecekler ; patates,pılav ve makarna gibi 

*muz

*yoğurt

*su

*kaynatılmış nane. önerilir.

ماذا نفعل في حالات التلبك المعوية .. ⁦⁩

تجنب تناول

الأطعمة الدسمة

البهارات الكثيرة و خاصة الحارة

تجنب شرب المشروبات الغازية مثل ( سڤن أپ ) قد يزيد من الحالة .. و يسبب زيادة الغازات+أحماض

ننصحك بتناول

الطعام المسلوقة

مثل البطاطا المسلوقة / الارز المسلوق / المعكرونة المسلوقة

الموز

الزبادي

الماء

مغلي النعناع

من صفحة الدكتورة سهام سوقية